با این سبک زندگی 10 سال دیرتر بمیرید

با این سبک زندگی 10 سال دیرتر بمیرید

 

 

 

 

 

1) احساس خوشبختی کنید

 

از زندگی خود لذت ببرید و احساس خوشبختی کنید. نکند روزی را بی خنده سر کنید. یادتان باشد حالت روانی شما بر سلامت جسمانی تان اثر می گذارد.

 

2) ورزش کنید

 

اگر مایلید قلب و عروق بدنتان سالم باشد، هیچ چیز سودمندتر از ورزش نیست. اگر تمرینات بدنی نداشته باشید، به اضافه وزن، پرفشاری خون، کلسترول زیاد، مرض قند و … دچار می شوید. در حالی که ورزش موجب تحریک گردش خون وتندرستی می شود. بدون یک جریان خون مطلوب، چربی های بد بدن در عروق خونی رسوب میکنند و این اختلال باعث می شود که فرد بیش از 70 سال عمر نکند!

 

3) خوب تغذیه کنید

 

دارا بودن عادات صحیح غذایی به خصوص از سنین پایین به جوان ماندن و سالم بودن ما یاری می رساند. باید به کودکان بیاموزیم جهت بهره مندی از یک برنامه غذایی سالم، سه نکته را به خاطر بسپارند. نیمی از مواد غذایی مصرف روزانه باید حاوی قند باشد تا نیروی مورد نیازمان را تامین کند. روزی 80-60 گرم پروتئین مصرف کنید. چنین موادی برای حیات موجودات زنده ضرورت دارند. اسیدهای چرب اشباع نشده (ماهی، روغن زیتون و کره های نباتی) را در سبد غذایی خویش جای دهید.

 

4) از شهر درآیید

 

ترافیک جاده ای و کارخانه ها، مولد گازهای سمی هستند که میزانشان در شهرها نسبتا بیش از حوالی آنهاست. ساکنان شهرها عمر کوتاهتری دارند و احتمال مرگ و میرشان بر اثر ناراحتی های قلبی – عروقی و ریوی بیشتر است.

 

5) اطلاعات کسب کنید

 

نداشتن دانش در مورد فواید یک تغذیه صحیح ممکن است عمر شما را بر باد دهد. خجالت نکشید و از هر کسی که در دسترستان است – پزشک یا داروساز – در مورد مسائل مربوط به تندرستی خود اطلاعات به دست آورید.

 

6) پرهیز غذایی داشته باشید

 

پرخوری نکنید. افراد کم غذا بیشتر عمر می کنند. رژیم غذایی کم کالری، روند پیری را کند می سازد. بررسی ها در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد موش هایی که کمتر می خورند، سالمترند و میزان ابتلایشان به سرطان کمتر است. در ضمن عمرشان 42 درصد بیشتر از موش های پرخور است.

 

 
 
 
 

 
 

 

 

تمیز کردن وان حمام را با گریپ فروت و نمک

تمیز کردن وان حمام را با گریپ فروت و نمک

 

آیا شما مخالف استفاده از مواد تمیزکننده شیمیایی سخت برای وان حمام خود هستید؟ آیا دنبال راهی برای تمیز کردن وان خود بدون آمدن گازهای سمی به زندگیتان هستید؟ در بعضی موارد هیچ راهی به جز استفاده از مواد شیمیایی وجود ندارد. هر چند، اگر شما آن را معمولا تمیز می کنید و صابون روی آن لکه ایجاد میکند شما می توانید آن را با نمک و گریپ فروت تمیز کنید.

 

 

یک گریپ فروت را از وسط نصف کنید

 

یک گریپ فروت را از وسط نصف کنید. شما فقط به نصف گریپ فروت برای انجام کار نیاز دارید بنابراین نصف آن را برای ناهار یا برای تمیزی جای دیگر نگه دارید.
 

 

شما به نمک دانه درشت برای قدرت تمیزی بیشتر نیاز دارید

 

یک بسته نمک دریا یا نمک تصفیه شده بردارید. شما به نمک دانه درشت برای قدرت تمیزی بیشتر نیاز دارید.
اگر نمک دانه درشت ندارید می توانید از نمک معمولی استفاده کنید اما به پوشش گسترده تری در زمان پاک کنندگی نیاز دارید.

 

چگونه وان حمام را با گریپ فروت و نمک تمیز کنیم | pHow.ir

phow.ir › خانهنکات خانه دارینظافت منزلTranslate this page

Apr 30, 2014 – دنبال راهی برای تمیزی وان خود بدون آمدن گازهای سمی به زندگیتان هستید؟ می توانید در این چگونه تمیز کردن وان با نمک و گریپ فروت را یاد بگیرید.

تمیز کردن وان حمام را با گریپ فروت و نمک – آکا – آکاایران

www.akairan.com/khanehdari/…/clean-bathtub1-grapefruit1.htmlTranslate this page

Nov 3, 2015 – تمیز کردن وان حمام شستشوی وان حمام شستشوی وان حمام با گریپ فروت و نمک,طرز تمیز کردن وان حمام با خوراکی ها,تمیز کاری با مواد خوراکی,روش تمیز …

تمیز کردن وان حمام را با گریپ فروت و نمک – صبح بخیر

sobbekheir.com/…/تمیزکردنوانحمام-را-باگریپفروت-و-نمکTranslate this page

شما می توانید وان حمام خود را با نمک و گریپ فروت تمیز کنید. آیا شما مخالف استفاده از مواد تمیزکننده شیمیایی سخت برای وان حمام خود هستید؟ آیا دنبال راهی برای تمیز …

تمیز کردن وان حمام را با گریپ فروت و نمک – قطره

www.ghatreh.com/news/…/تمیزکردنوانحمامگریپفروتنمکTranslate this page

Mar 1, 2016 – تمیز کردن وان حمام را با گریپ فروت و نمک . – " شما می توانید وان حمام خود را با نمک و گریپ فروت تمیز کنید آیا شما.

تمیز کردن وان حمام با گریپ فروت و نمک – سایت عاشقانه امید و آرزو

www.omidoarezo.com/…/تمیزکردنوانحمامباگریپفروت-و-نTranslate this page

تمیز کردن وان حمام با گریپ فروت و نمک آیا شما مخالف استفاده از مواد تمیزکننده شیمیایی سخت برای وان حمام خود هستید؟ آیا دنبال راهی برای تمیز

از بین بردن جرم های وان حمام با نمک و گریپ فروت – همه جو

hamejoo.ir › خانه و سبک زندگیTranslate this page

Jul 15, 2016 – از بین بردن جرم های وان حمام با نمک و گریپ فروت -آکااز بین بردن جرم های وان حمام,تمیز کردن منزل,اسرار خانه داری,تمیز کردن حمام. آکاایران: از بین بردن …

خبرگزاری آريا – تميز کردن وان حمام را با گريپ فروت و نمک

www.aryanews.com/News.aspx?code=20160229143208132…Translate this page

Mar 1, 2016 – آيا شما مخالف استفاده از مواد تميزکننده شيميايي سخت براي وان حمام خود هستيد؟ آيا دنبال راهي براي تميز کردن وان خود بدون آمدن گازهاي سمي به …

تمیز کردن وان حمام با گریپ فروت و نمک | جام نیوز

khabarpu.com/n.php?…تمیزکردنوانحمامباگریپفروت-و-نمکTranslate this page

تمیز کردن وان حمام با گریپ فروت و نمک – جام نیوز | خبرپو.

تمیز کردن وان حمام با گریپ فروت و نمک غروب سه شنبه 12 آبان 94 | خبرچه

khabarche.ir/خبر/…/تمیزکردنوانحمامباگریپفروت-و-نمکTranslate this page

Nov 3, 2015 – به گزارش خبرچه به نقل از سرویس خانواده جام نیـوز، آیا شما مخالف استفاده از مواد تمیزکننده شیمیایی سخت برای وان حمام خود هستید؟ آیا دنبال راهی برای …

شستشوی وان حمام

https://www.webgardha.com/tag/شستشوی-وانحمامTranslate this page

شستشوی وان حمام با گریپ فروت و نمک. نحوه تمیز کردن وان حمام آیا شما مخالف استفاده از مواد تمیزکننده شیمیایی سخت برای وان حمام خود هستید؟ آیا دنبال راهی برای

شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد

 شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد

 

 

اين طور نيست كه همه به آن‌چه مي‌نويسند عمل مي‌كنند يا بهتر است بگوييم كاملا عمل مي‌كنند و شكي نيست كه اين مقاله را خودم بايد چندين بار براي عبرت خودم بخوانم تا با دعاي خير شما و همت و تلاش خود بتوانم به آن‌ها عمل كنم و اقرار مي‌كنم كه اتفاقا نفسم از جاي سرد و پردردي برمي‌خيزد.

يادم هست در دوره راهنمايي مشغول نوشتن تكاليفم بودم اما چه تكليف نوشتني؟! يك خط مي‌نوشتم و يك ساعت بالا و پايين مي‌پريدم تا اين‌كه حوصله مادرم سر رفت و گفت: "بشين مشقت رو بنويس" دوباره شروع به نوشتن كردم و باز حوصله‌ام سر رفت. به مادرم گفتم: "آخه تموم نمي‌شه دستم درد گرفت، خيلي سخته." مادرم گفت: "عذاب جواب دادن به بابات و معلم و بعد تجديدي و رد شدن دردش بيشتره يا چند دقيقه به خودت سختي بدي‌، ها؟!"

اين جمله ساده و زيبا اما فلسفي را آن روز درك نكردم، اما امروز مي‌دانم درد تكليف انجام ندادن خيلي بدتر از درد تكليف را سر موقع انجام دادن است. اگر به دوران كه پشت سر گذاشته‌ايم نظري بيندازيم، مي‌بينيم كه فرصت‌ها و موقعيت‌هاي طلايي زيادي وجود داشته اما ما با طفره رفتن فرصت‌ها را يكي پس از ديگري از دست داده‌ايم كه امروز افسوس و حسرتش را مي‌خوريم. واژه procrastination يا به تعويق انداختن امروزه به عنوان يك بيماري در عرصه روان‌شناسي حرف‌هايي براي گفتن دارد و آن‌هايي كه به اين عادت ويرانگر خو گرفته‌اند متوجه عوارض خطرناك و آسيب‌هاي شديد روحي – رواني آن نيستند. علت به تعويق انداختن امور جاري ناشي از تنبلي يا عدم مسووليت‌پذيري،‌ ترس، اجتناب از دردهاي سطحي، بي‌انضباطي و كوچك شمردن موقعيت‌هاي مقتضي است. مثل گفتني‌هايي كه گفته نشد، ديدني‌هايي كه ديده نشد، خوردني‌هايي كه خورده نشد، آزمايشاتي كه بايد در روز به خصوصي مي‌داديد، چيزهايي كه بايد در سال‌هاي قبل ياد مي‌گرفتيد، چيزهايي كه بايد با همان پولي كه داشتيد مي‌خريديد و دل‌هايي كه بايد همان سال‌ها به دست مي‌آورديد.

به تعويق انداختن، يك ادراك و يك باور غلط قدرتمند و بازدارنده است. اين گونه افراد نمي‌دانند كه ترس از دردهاي بالقوه‌اي كه بعدا براي‌شان پيش مي‌آيد ترسي است واقعي و آن‌ها بايد متوجه چنين ترسي كه ترسناك هم هست، باشند. مثل ترس از عدم فرصت براي جبران، مواخذه خود، از دست دادن توان براي دوباره ساختن و ترس از غيرممكن شدن. اين‌گونه افراد خيلي از مسووليت‌هاي‌شان را به بهانه دست‌يابي به آرامش پشت گوش مي‌اندازند و با توجيهاتي مثل بي‌علاقگي به امور دنيوي،‌ قناعت و رضايت از آن‌چه دارند، شيوه درويش مسلكي در پيش مي‌گيرند و خود را از ديدگاه خود به آرامش مي‌رسانند، اما نمي‌دانند روزي از آن‌ها خواسته مي‌شود كه چرا به وظايف اساسي خود عمل نكرده‌اند.

كارهاي‌مان را به موقع انجام دهيم و نيمه كاره رها نكنيم. يك تابلوي زيبا تهيه كنيم و در وسط آن با خطي درشت و خوانا بنويسيم همين حالا just now .

آن را در جايي نصب كنيم كه بيشتر در معرض ديدمان قرار مي‌گيرد و بعد ليستي از كارهاي در دست اقدام و نيمه تمام تهيه كرده و آن‌ها را به ترتيب اولويت ضربدر بزنيم و يكي‌يكي تمام‌شان كنيم. در غير اين صورت باز دچار بيماري به تعويق انداختن خواهيم شد، مطمئن باشيد اگر غير از اين عمل كنيد خيلي از كارهاي‌تان فراموش مي‌شود. دردهاي كوچك را كه ظاهرا در كارهاي روزمره احساس مي‌كنيم به جان بخريم. اين دردها نبايد رشد كنند، بزرگ شوند و مصيبت گردند. اين حرف‌ها را سرسري نگيريد يك بار ديگر پشيماني‌هاي بزرگ خود را مرور كنيد و ببينيد آيا آن‌ها اول به صورت اموري ساده و قابل حل در دستان حلال شما نبودند كه شما آن‌ها را نديده گرفتيد؟! ما حداقل روزانه چندين مورد از اين فرصت‌هاي به ظاهر بي‌اهميت داريم كه به آن‌ها نمي‌پردازيم و پس از گذشت سال‌ها بايد تاوان بزرگي پس بدهيم. از همين امروز به عواقب كارهاي انجام نشده‌اي كه امروز بايد انجام مي‌داديد، فكر كنيد. شايد كمي ترس در اين‌جا لازم باشد هر چند كه واقعا بايد از آن‌ها ترسيد، پس همين حالا شروع كنيد.

فرمولي را كه پيش رو داريد از لابه‌لاي عاداتي كه معمولا اين‌گونه افراد دارند تهيه و تنظيم شده است.

جلوي گزينه‌هاي درست يا غلط ضربدر بزنيد و نتايج آن را بررسي كنيد. ببينيد آيا شما هم اهل به تعويق انداختن كارهاي‌تان هستيد يا خير.

1- وقتي كاري برايم پيش مي‌آيد بستگي به حوصله‌ام دارد كه همان موقع انجام دهم يا خير.
درست         غلط

2- عادت دارم براي انجام كارهايم آن‌ها را به بخت‌هاي كوچك‌تري تقسيم كنم.
درست         غلط

3- من ساعات بالا بودن روحيات خود را مي‌شناسم.

درست         غلط

4- بيشتر در انجام دادن و به ثمر رسيدن كارهايم به معجزه اعتقاد دارم.
درست         غلط

5- اگر جزييات كاري برايم كاملا مشخص نباشد آن را انجام نمي‌دهم.
درست         غلط

6- عادت دارم چند كار را با هم و هم‌زمان انجام دهم.
درست         غلط

7- فضايي را كه قرار است كاري در آن انجام دهم اول مرتب مي‌كنم.
درست         غلط

8- شروع و خاتمه كارم را زمان‌بندي مي‌كنم.
درست         غلط

9- از ديگران مي‌خواهم وظايفم را به من تذكر دهند و از آن استقبال مي‌كنم.
درست         غلط

10- برنامه خاصي براي تشويق خود دارم.

درست         غلط

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آيا شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد؟ – بیتوته

www.beytoote.com/psychology/test/postpone4-your-works.htmlTranslate this page

از علتهای به تعويق انداختن کارها،تنبلي يا عدم مسووليت‌پذيري،‌ترس و… است. شايد اين سوال در ذهن بسياري از خوانندگان خطور كند كه آيا نويسنده مقاله از آن دسته آدم‌هايي …

آيا شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد؟

www.tabnakkohkiluye.ir/…/آياشماهمكارهاي‌تان-را-بهتعويقمي‌انداTranslate this page

Nov 16, 2015 – آيا شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد؟ تابناک: به تعويق انداختن، يك ادراك و يك باور غلط قدرتمند و بازدارنده است. اين گونه افراد نمي‌دانند كه ترس …

آيا شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد؟ | afshin safdel | LinkedIn

https://www.linkedin.com/…/آياشماهمكارهايتان-را-بهتعوTranslate this page

LinkedIn

Oct 27, 2015 – ببينيد آيا شما هم اهل به تعويق انداختن كارهاي‌تان هستيد يا خير. … ۴-۱: متاسفانه شما كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد بهتر است اصولي را كه در بخش …

آيا شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد؟

https://www.chichimikhay.ir/…/آياشماهمكارهاي‌تان-را-بهتعويق-مي‌…Translate this page

Oct 22, 2016 – از علتهای به تعويق انداختن کارها،تنبلي يا عدم مسووليت‌پذيري،‌ترس و… است شايد اين سوال در ذهن بسياري از خوانندگان خطور كند كه آيا نويسنده مقاله …

آیا شما هم کارهایتان را به تعویق می اندازید – آفتاب

www.aftabir.com › مقالاتعلوم انسانیروانشناسیTranslate this page

Apr 26, 2008 – آیا شما هم کارهایتان را به تعویق می اندازید. … این‌گونه افراد خیلی از مسئولیت‌هایشان را به بهانه دست‌یابی به آرامش پشت گوش می‌اندازند و با توجیهاتی …

آيا شما هم كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد؟ [بایگانی] – bitiran

bitiran.com/archive/index.php/t-24930.htmlTranslate this page

به تعويق انداختن، يك ادراك و يك باور غلط قدرتمند و بازدارنده است. اين گونه افراد نمي‌دانند كه ترس از دردهاي بالقوه‌اي كه بعدا براي‌شان پيش مي‌آيد ترسي است واقعي و آن‌ها …

یازده قدم به سوی مدیریت زمان – کانون گفتگوی قرآنی

www.askquran.ir/archive/index.php/t-18681.htmlTranslate this page

آيا شما هم به اين فکر مي‌کنيد که کاش زمان بيشتري براي انجام کارهاي‌تان داشتيد؟ … افراد موفق و ناموفق را از هم جدا می‌‌کنند و معمولا افراد ناموفق آن را به تعویق می‌‌اندازند.

آيا شما كارهايتان را به تعويق مي اندازيد؟ :: خود ارزيابي در راهكار مديريت

mgtsolution.com/olib/954729146.aspxTranslate this page

عنوان, آيا شما كارهايتان را به تعويق مي اندازيد؟ منبع, سايت خلاقيت (www.creativity.ir)؛ برگرفته از ماهنامه موفقيت. شرح. آيا شما هم اهل به تعويق انداختن كارها هستيد؟

کاربرد نرم افزار Todoist در نظم شخصی | متمم

motamem.org/کاربرد-todoist-در-نظم-شخصی/Translate this page

آیا در حین کارکردن حواس‌تان پرت می‌شود و سراغ کارهای دیگر می‌روید؟ آیا شما هم اهمال کار هستید و کارهای‌تان را به تعویق می‌اندازید؟ در صورتیکه پاسخ شما به یکی از این …

آیا شما هم کارهای تان را به تعویق می اندازید؟ | تست روانشناسی | فور جوی

4joy.ir/آیاشماهم-کارهای-تان-را-بهتعویق-می-اند/Translate this page

ببینید آیا شما هم اهل به تعویق انداختن کارهای‌تان هستید یا خیر. … 4-1: متاسفانه شما کارهای‌تان را به تعویق می‌اندازید بهتر است اصولی را که در بخش توضیحات خواهد آمد 

در جستجوی جذاب‌ترین خودرو تاریخ

در جستجوی جذاب‌ترین خودرو تاریخ

 

 

 

این مجموعه در سال ۱۹۱۳ توسط لیونل مارتین و رابرت بمفورد آغاز به کار کرد و اولین محصول خود را (که در واقع نمونه ارتقا یافته یک مدل اسپرت ساخت سینگر بود) در 1915به صورت محدود تولید نمود. در ابتدا نام این شرکت بمفورد – مارتین بود که دو سال بعد به آستون مارتین تغییر یافت.

نیمی از نام این برند از مهندس طراح آن لیونل مارتین و نیمی دیگر از منطقه ای که اولین خودروی آنها در آن رقابت کرد و مشهور شد به نام "آستون هیل کلایمب" ( Aston Hill Climb ) گرفته شده است.

 

نمونه بازسازی شده استون مارتین  1915

 

 

پس از جنگ های جهانی اول و دوم،  استون مارتین  با مدل موفق DB1  در 1948 و ساخت مدل DB5  در 1963 به شهرتی بیش از پیش رسید.  پس از حضور DB5  در فیلم پنجه طلایی از مجموعه جیمز باند با بازی شان کانری، استون مارتین به یکی از شناخته شده ترین نام های سازنده ماشین های اسپرت جهان تبدیل شد.

 

استون مارتین DB1  مدل 1948

 

 

استون مارتین DB5 مدل 1953

 

 

جدیدترین ساخته استون مارتین با کد  DB11که از سال 2017 تحویل خریداران می شود، به لطف  پیشرانه 12 سیلندر 5200 سی سی توربو شارژ دوگانه با 608 اسب بخار قدرت، در 3.9 ثانیه به سرعت صد کیلومتر در ساعت می رسد و نهایت سرعت 320 کیلومتر در ساعت را در اختیار راننده قرار خواهد داد. موتور 12 سیلندر جدید با گشتاور 700 نیوتن متر و بدنه آلومینیوم، سبک تر و قوی تر از   پیشرانه های قبلی استون مارتین است و DB11 را مبدل به  محصولی شاخص در  عصر جدید این برند بعد از ساخت DB9  در سال 2003 کرده است.

 
 
 
 

 
 

 

 

مربای آلوئه ورا

مربای آلوئه ورا

 

 

روش تهیه:
۱ – آلوورا را پوست بگیرید و ژل‌های وسط آن را بیرون بیاورید و به صورت حبه‌ای خرد کنید.
۲ – آلوورای خرد شده را به مدت ۲ ساعت داخل فریزر بگذارید.
۳ – بعد از اینکه آلوورا را از داخل فریزر بیرون آوردید آنها را درون ظرف ریخته و ۲۰۰ گرم از شکر را روی آنها بریزید. سپس اجازه دهید ترکیب شکر و آلوورا به مدت ۲ تا ۳ ساعت در دمای محیط قرار بگیرد.
۴ – ترکیب شکر و آلوورا را روی حرارت بالا قرار‌دهید تا جوش بیاید. بعد از اینکه به جوش آمد به مدت ۳۵ تا ۴۰ دقیقه و البته با در بسته اجازه دهید با حرارت سوزنی به مدت ۳۵ تا ۴۰ دقیقه دیگر بجوشد.
۵ – ۸۰۰ گرم باقیمانده از شکر را در این مرحله داخل ظرف ریخته و ۷۰۰ گرم آب را هم اضافه کنید. با قاشق چوبی مرتب هم بزنید تا شکر کاملا در آب حل شود.
۶ – سپس ترکیب آب و شکر را روی حرارت بگذارید تا زمانی که به نقطه جوش برسد.
۷ – هنگام جوشیدن کف شکر سطح آب می‌آید که باید آنها را با یک قاشق بردارید.
۸ – حرارت گاز را ملایم کنید و اجازه دهید به مدت یک ساعت همین‌طور بجوشد.
۹ – وقتی که ترکیب کمی غلیظ شد آلوورا و شکری را که قبلا پخته‌‌اید روی شربت بریزید و بگذارید حدود ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد، آبلیمو را هم اضافه کنید.
۱۰ – مربای شما آماده است فقط اجازه دهید که کاملا خنک شود و بعد اسانس آلوورا را به آن اضافه کنید.

نکته:
اگر نتوانستید اسانس آلوورا پیدا کنید می‌توانید وانیل را جایگزین آن کنید.

 

 

 

 

کابوسی به نام دیکته

کابوسی به نام دیکته

 

 

این درست همان موقعیتی است که مدت ها محل اختلاف متخصصان و مسئولان مدرسه بوده است؛ اختلالی که از آن با عنوان «اختلال یادگیری» نام برده می شود.

 

اختلالات یادگیری که ممکن است تا حدودی جنبه ی ارثی داشته باشد، زمانی در کودکی مطرح می شود که مشکلاتی در پیشرفت تحصیلی یا فعالیت های روزمره ای که مستلزم مهارت های خواندن، نوشتن و حل مسائل ریاضی است، ایجاد شده و ممکن است با روحیه ی ضعیف، عزت نفس پایین و کمبودهایی در مهارت های اجتماعی همراه باشد.

 

میزان ترک تحصیل کودکان یا نوجوانانی که اختلال یادگیری دارند در حدود ۴۰ درصد، برآورد شده است.از سوی دیگر و از آنجایی که اختلال های یادگیری ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابند، بزرگسالانی که این اختلال را دارند نیز ممکن است در زمینه های استخدامی یا سازگاری اجتماعی، با مشکلات جدی روبه رو شده و مواردی نظیر بیش فعالی، لجبازی و نافرمانی، اختلال سلوک و افسردگی را بروز دهند.

 

● آیا کروموزم ها مقصرند؟

درست است که زمینه ارثی، آسیب های زمان تولد و انواع گوناگون بیماری های عصب شناختی و طبی ممکن است با گسترش اختلال های یادگیری مرتبط باشند، اما وجود چنین شرایطی نمی تواند دلیلی برای اختلال یادگیری نهایی باشد و بسیاری از افراد دچار اختلال های یادگیری هم، چنین سابقه ای ندارند.

 

اما نکته ی دیگری که حائز اهمیت است، این است که در هر حال، اختلال های یادگیری گاهی همراه با انواعی از بیماری های جسمانی نظیر مسمومیت با سرب، نشانگان جنین الکلی یا نشگانگانx شکسته دیده می شوند.

 

البته اختلال های یادگیری، مواردی هستندکه باید آنها را از تغییرات نابهنجار در پیشرفت تحصیلی و نیز مشکلات تحصیلی مربوط به فراهم نبودن امکانات، تدریس ضعیف یا عوامل فرهنگی، متمایز کرد؛ چرا که تحصیلات ناکافی نیز می تواند عملکرد ضعیف در آزمون های پیشرفت را به وجود آورد.

 

از سوی دیگر بینایی و شنوایی ناقص نیز ممکن است بر میزان یادگیری افراد تاثیرگذار باشند.بنابراین، این ۲ عامل نیز باید به وسیله ی آزمون های بینایی سنجی و شنوایی سنجی مورد بررسی قرار گیرند.البته تشخیص اختلال یادگیری در شرایطی که چنین نقیصه های حسی وجود دارند، تنها زمانی مطرح می شود که مشکلات یادگیری بیش از حد معمول باشد.

 

در مواردی هم اختلال های یادگیری با اختلال عمومی در کارکرد ذهنی هماهنگی دارند و در برخی موارد مثل اختلال در ریاضیات و اختلال در بیان نوشتاری، اختلال دیگری مثل اختلال در خواندن نیز وجود دارد. در زیر به مواردی از این اختلالات و ویژگی های تشخیصی آنها اشاره می کنیم.

 

● یک اختلال پسرانه

مهمترین مشخصه اختلال در خواندن، افت در پیشرفت خواندن است به این معنی که دقت، سرعت و درک در خواندن دچار کاهش می شود. در افراد مبتلا به این اختلال، سن تقویتی، هوش اندازه گیری شده و تحصیلات متناسب با سن فرد، بسیار پایین تر از میزان مورد انتظار است.

 

اشکال در خواندن به شکل چشمگیری در پیشرفت تحصیلی یا فعالیت هایی از زندگی روزمره که نیاز به مهارت های خواندن دارند، اختلال ایجاد می کند و اگر یک نقیصه حسی هم وجود داشته باشد، مشکلات در خواندن، بیشتر از حدی است که معمولاً در این اختلال دیده می شود.

 

 

کابوسی به نام دیکته – بیتوته

www.beytoote.com/baby/…baby/nightmare-dictated-name.htmlTranslate this page

کابوسی به نام دیکته. ○ چند موضوع راجع به اختلالات یادگیری. گاهی کودک شما، از نظر بهره ی هوشی در حد متوسط یا بالاتر قرار دارد، اما موفقیت تحصیلی او که به وسیله …

کابوسی به نام دیکته – مهمترین اخبار ایران و جهان

vista.ir/article/107079/کابوسیبهنامدیکتهTranslate this page

کابوسی به نام دیکته ○ چند موضوع راجع به اختلالات یادگیری گاهی کودک شما، از نظر بهره ی هوشی در حد متوسط یا بالاتر قرار دارد، اما موفقیت تحصیلی او که به وسیله …



کارشناسی آموزش منطقه رودبار الموت شرقی – کابوسی به نام دیکته

amozesh-alamot.blogfa.com/post-9.aspxTranslate this page

کابوسی به نام دیکته. گاهی كودك شما، از نظر بهره ی هوشی در حد متوسط یا بالاتر قرار دارد، اما موفقیت تحصیلی او كه به وسیله ی آزمون استاندارد اندازه‌گیری می شود …

پونیلا – کابوسی به نام دیکته … – ورود

ponila.com/post/57237/Translate this page

کابوسی به نام دیکته … گاهی کودک شما، از نظر بهره هوشی در حد متوسط یا بالاتر قرار دارد، اما موفقیت تحصیلی او که به وسیله آزمون استاندارد اندازه گیری می شود ، نشان …

کابوسی به نام مشق شب! – روزنامه دنیای اقتصاد

donya-e-eqtesad.com/news/830659Translate this page

Donya‑e‑Eqtesad

Sep 25, 2014 – خانه / آخر هفته / کابوسی به نام مشق شب! … سه بار از کلمه جدید و مهم کتاب فارسی می‌نوشتیم و آخر هم دو صفحه دیکته، بعد هم کتاب کار باید حل می‌کردیم …

کابوسی به نام دیکته

uoeim.irama.ir/Translate this page

قبل از پایان کلاس اول دبستان قابل تشخیص است و حتی امکان دارد تا کلاس پنجم یا بالاتر هم آشکار نشود. ○ کابوسی به نام دیکته اختلال دیگری که وجود دارد و از آن با …

کابوسی به نام زیکا – رسانه ی خبری وبلاگی

foreign-policy-blogfa.rasanetv.ir/page-804871.htmlTranslate this page

برزیل و آمریکا در مبارزه با ویروس زیکا همکاری میکنند کابوسی به نام زیکا این بمبی به نام «ترامپ»؛ کابوسی برای کابوسی به نام دیکته مجموعه: روانشناسی از آن روز …

کابوسی به نام سلفی‌ها/ قطر و عربستان در حمایت از خشونت رقابت می‌کنند

www.shia-news.com/…/کابوسیبهنام-سلفی‌ها-قطر-و-عربستان-د…Translate this page

Sep 10, 2012 – کابوسی به نام سلفی‌ها/ قطر و عربستان در حمایت از خشونت رقابت می‌کنند … منطقه عربی و خاورمیانه دستورالعمل های خود را به آنها دیکته می کنند.

اعزام نیروی کمکی داعش ازسوریه به موصل – پارست

www.parset.com/…/480795_aazam_niroy_kamky_daaesh_azsorieh…Translate this page

19 hours ago – به حساب کاربری خود وارد شوید · ثبت نام کنید … کابوسی به نام دیکتهبه گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری 

اشعار شهادت حضرت عباس (ع)

اشعار شهادت حضرت عباس (ع)

 

 

 

تا می‌شود زچشمه توحید جوگرفت

ازدست هرکسی که نباید سبوگرفت

 

توآبی وبه آب تورا احتیاج نیست

پس این فرات بودکه باتو وضوگرفت

 

کوچک نشد مقام تو نه… تازه کربلا

باآبروی ریخته‌ات آبروگرفت

 

شرم زیاد توهمه راسمت توکشید

این آفتاب بود که با ماه خوگرفت

 

دیگربرای اهل بهشت آرزوشدی

وقتی عمودازسرتوآرزو گرفت

 

خیلی گران تمام شداین آب خواستن

یک مشک ازقبیله ما یک عموگرفت

 

ازآن به بعدبودصداهاضعیف شد

ازآن به بعد بود که راه گلوگرفت

 

زینب شده شکسته غرورش، شنیده‌ای؟

دست کسی به کنج النگوی اوگرفت

 

درکوفه بیشتربه قدت احتیاج داشت

باآستین پاره نمی‌شدکه روگرفت

 

 

ff31 اشعار شهادت حضرت عباس (ع)

 

 

کلید قفل مشکل هاست، عباس

 

              کلید قفل مشکل هاست، عباس

به مردی شهرهٔ دنیاست، عباس

 

مروت، ریزه خوار خوان لطفش

فتوت، صورت و معناست، عباس

 

حسین بن علی را عبد صالح

ولی بر ماسوا مولاست، عباس

 

به دشت کربلا، آرامش دل

برای زینب کبراست، عباس

 

بود بدر منیر هاشمیون

که زیبا‌تر، ز هر زیباست، عباس

 

بزن بر دامنش دست توسل

که در جود و سخا آقاست، عباس

 

اگر چه زاده‌ی‌ام البنین است

 

 

 

 

 

 

راهکارهایی برای کنترل استرس های بی دلیل روزانه

راهکارهایی برای کنترل استرس های بی دلیل روزانه

 

 

 

 

تفکر: بهترین راه برای کنترل این استرس های بی دلیل، تفکر در مورد آنهاست. خوب است دراین مواقع از خود سوال کنید "چرا من اضطراب دارم؟ آیا این مسئله تا این حد تنش برانگیز است و اهمیت دارد؟ اگر من اضطراب نداشته باشم چه می شود؟ آیا اضطراب من نتیجه بهتری ایجاد میکند؟ "

از طرفی سعی کنید با خودآگاهی و فکر کردن به اضطراب موجود تلاش در آرام کردن خود کنید. با تنفس های آرام و عمیق برای چند لحظه و تمرکز بر روی آن آرامش را در خود ایجاد کنید  و ذهنتان را به موضوع دیگری معطوف سازید. شاید در ابتدا لازم باشد در طول روز چندین بار این تمرین را داشته باشید اما با این تمرین ذهن را عادت می دهید در اضطراب باقی نماند.

به جای استرس برای مسایل که اغلب هم کم اهمیت هستند سعی کنید برای حل آنها زمانی را تعیین کنید و یا مشورت بگیرید.

در افکار تنش زا باقی نمانید و درجا نزنید.
اگر مساله ای قابل حل نیست آن را رها کنید و از خداوند طلب کمک کنید.

به عنوان تمرین هر روز در زمانی خاص تمرین ریلکسیشن داشته باشید.
حتما یک فعالیت ورزشی مستمر و منظم داشته باشید.


سعی کنید با خاطرات گذشته زندگی نکنید و به آن چیزی که می توانید تغییر دهید فکر کنید و مابقی را در مسیرش به حال خود رها کنید.
وقتی که احساس اضطراب دارید، تند و سریع راه نروید یا به دنبال یک سرگرمی باشید.

تجسم یک منظره ی زیبا می تواند ذهن شما را از یک موقعیت استرس زا دور کند. هر گاه فرصت کردید، چشم های خود را ببندید و مکانی آرام و زیبا را در ذهن خود مجسم کنید. و آن را با تمام وجود حس کنید.

 

 

سعی کنید با خودآگاهی و فکر کردن به اضطراب موجود تلاش در آرام کردن خود کنید

 

برای انجام هرکاری، زمان مشخصی را اختصاص دهید.
زمانی که با تلفن صحبت می کنید، به جای انجام همزمان کارها، بهتر است به راحتی بنشینید و به مکالمه خود تمرکز کنید و نیز زمانی که با کامپیوتر کار می کنید به کار یا پروژه دیگری نپردازید.

از آنجایی که افراد شاد بیشتر از دیگران مایل به کمک به دیگران هستند، هم یاری با دیگران، شادی و رضایت فرد را افزایش می دهد و آرامش دهنده است.

تمرین ریلکسیشن باید به طور منظم در یک زمان و در یک مکان که کاملا ساکت هست و کسی مزاحمتان نمی شود انجام شود. لباسهای تنگی که تنتان هست را باید شل کنید. مثل کفش یا کت. یک لباس راحت بپوشید. میتوانید روی زمین یا تخت بنشینید یا روی صندلی که برای سر و دستتان هم محافظ داشته باشد. اگرهم میخواهید دراز بکشید باید پاهایتان را دراز کنید. در هر صورت بدنتان باید کاملا راحت باشد و هیچ حس ناراحتی نداشته باشید.

 

حالا میتوانید چشمهایتان را ببندید و آرام نفس بکشید. طوری نفس بکشید که تا ۵ بشمرید و به ریه ها بدهید و تا ۵ بشمرید و خارج کنید. هوا را از بینی وارد بدنتان کنید و از دهان خارج کنید. در حین تنفس فقط فکر آرامش و نفس کشیدنتان باشید و راحت نفس بکشید. اگر نمیتوانید تا ۵ نفستان را نگه دارید، برای شروع هر چقدر که میتوانید را بشمرید.

پس از آن سعی کنین بدنتان کاملا شل و راحت باشد از عضلات پنجه پا شروع کنید و یک به یک همه عضلات بدن خود را شل و رها کنید. شل و رها. تا ریزترین عضلات این کار را انجام دهید. مثل وقتی که داخل یک وان آب گرم می شوید. باید احساس سبکی و راحتی کنید. حتی به عضلات جمجمه، فک، زبان، و … هم بپردازید.

 
 
 
 
 

 
 

 

 

 

 

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟

 

 

مرحله اول
به ابتدای مسیر دو و یا بر روی تردمیل بروید. با شدت معمولی شروع به دویدن کنید. به مدت سه دقیقه و یا یک دور از مسیر دو را با همین سرعت بدوید. هنگامی که این سه دقیقه به سر آمد، به مدت یک دقیقه و یا نصف یک دور از زمین دو را با تمام توانتان بدوید.
سپس آرام آرام راه بروید تا دوباره انرژی بگیرید، و دوباره برای یک دقیقه یا نصف یک دور از زمین دو را با سرعت تمام بدوید. اگر ۲۰ دقیقه وقت بگذارید کافیست. اگر هم ۳۰ دقیقه یا بیشتر وقت دارید که چه بهتر. یکبار در هفته را به این شکل بدوید.

 

– مرحله دوم
۳۰ تا ۴۵ دقیقه را مطابق برنامه‌ی فعلی‌تان در خیابان، مسیر دو و یا تردمیل بدوید. طول مسیر را زیر نظر داشته باشید. هر هفته طول مسیر قبل را در یاد داشته باشید و تلاش کنید تا کمی بیشتر بدوید، حتی اگر شده دویست متر. هر دفعه ای که مسافت را افزایش دهید، کمی بیشتر از شما وقت خواهد گرفت، بنابراین باید سرعتتان را هم بهتر کنید. این نوع دویدن را هم یک بار در هفته تجربه کنید.

 

– مرحله سوم
حدود ۵ تا ۱۵ کیلومتر را با توجه به توانایی‌تان، با شدت معمولی بدوید. سعی کنید تا سرعتتان را در یک اندازه نگاه دارید. یکبار در هفته که شاید ترجیح بدهید آخر هفته‌ها باشد، باید این نوع دویدن را بعنوان یک دوی طولانی اجرا کنید. هر هفته ۱ کیلومتر به مسافت هفته‌ی پیش اضافه کنید. اینکار کمک خواهد کرد تا مسافت دویدنتان را بهبود ببخشید.

– برای بهبود تناسب اندام کلی‌تان دو روز در هفته را به ورزشی به غیر از دویدن اختصاص دهید.


اخطار
زمانی که هدفون روی گوشتان دارید مراقب باشید. صدا را کم نگاه دارید تا بتوانید صدای محیط را بشنوید.

 

 

 

 

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ – بیتوته

www.beytoote.com/sport/public-sport/run3-leap2-sport.htmlTranslate this page

فواید دویدن چگونه بهتر بدویم راههای افزایش سرعت دویدن دویدن پیاده روی,ورزش,ورزش عمومی, دانستنیهای ورزشی.



چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ | Nariya.ir – دانشنامه ناریا

www.nariya.ir/چگونهسرعت-و-مسافتدویدن-را-زیادکنیم؟/Translate this page

3 days ago – چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شده‌اید، وقتش رسیده که فکری بکنید.

چگونه سرعت دویدنمان را افزایش دهیم | pHow.ir

phow.ir › سلامتیورزش و بدنسازیبدنسازیTranslate this page

Dec 15, 2012 – با دویدن معمولی به مسافت ۱ کیلومتر شروع کنید. – ۱ کیلومتر بعدی … بخوانید: چگونه از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری کنیم … من میخواهم وقتی فوتسال بازی میکنم بتونم با استفاده از سرعت قدرت مانور زیادی داشته باشم. جواب دادن.

چگونه مي شود سريعتر دويد؟ – راسخون

https://www.rasekhoon.net/…/show/…/چگونه-مي-شود-سريعتر-دويدTranslate this page

Nov 7, 2009 – اگر مي خواهيد بدانيد که چگونه مي شود سريع تر دويد، توصيه مي کنيم … به اين ترتيب که در يک فاصله ي کوتاه با سرعت زيادي به دويدن بپردازيد.

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ – شمسه

salam98.ir/tag/چگونهسرعت-و-مسافتدویدن-را-زیادکنیم؟/Translate this page

Oct 19, 2015 – مجموعه: ورزش عمومی برای بهبود تناسب اندام دو روز در هفته را به ورزشی به غیر از دویدن اختصاص دهید چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟اگر هنگام …

بالاترین: چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟

https://www.balatarin.com/permlink/2015/12/5/4023271Translate this page

Dec 5, 2015 – اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شده‌اید، وقتش رسیده که فکری بکنید. جدای از تجربه‌ی شما بعنوان یک دونده، شما …

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ – صبح بخیر

sobbekheir.com/sport/چگونهسرعت-و-مسافتدویدن-را-زیادکنیم؟Translate this page

برای بهبود تناسب اندام دو روز در هفته را به ورزشی به غیر از دویدن اختصاص دهید. چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از …

به هنگام دویدن، چطور نفس بکشیم؟ – شفاف

www.shafaf.ir/fa/news/183873/به-هنگام-دویدن-چطور-نفس-بکشیمTranslate this page

یادگیری تنفس صحیح به هنگام دویدن باعث می‌شود بتوانیم سریع‌تر و طولانی‌تر … این رتیم به سرعت دویدن نیز بستگی دارد. … چگونه ورزش کنیم که کمتر بخوریم؟ … زیاد جدی نگیرید این مطالب رو اگه تحت نظرمربی دو ومیدانی هستید فقط وفقط به حرف …

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ – بیگ – مجله زندگی – ازدواج …

big.ir › آیا میدانیدTranslate this page

3 days ago – چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟ اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شده‌اید، وقتش رسیده که فکری بکنید.


 

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان

 

با استراتژی‌های ساده سبک زندگی به شیوه مک‌کی، شروع می‌کنیم. فقط نخوانیدشان؛ بلکه در درازمدت به آنها پایبند هم بمانید. مک‌کی به‌عنوان پزشکی که مبارزه با سرطان را، مشغولیت زندگیش کرده، این نکات خیلی مهم را نه فقط برای بیماران سرطانی بلکه برای هرکس دیگری که گوش‌شنوا دارد توصیه می‌نماید:

 

برای پیشگیری از سرطان، ورزش کنید
ورزش کردن می‌تواند موجب تغییرات مثبتی در سیستم ایمنی شده و به شما در مقاومت در برابر سرطان کمک کند. در مطالعه‌ای که در دانشگاه نبراسکا صورت گرفته، پژوهشگران شرح حال ۱۶ نفر از کسانی را که از سرطان جان سالم به‌در برده بودند، قبل و بعد از یک برنامه ورزشی ۱۲ هفته‌ای مورد بررسی قرار داده و میزان نقص و ازکارافتادگی سلول‌های ایمنی‌ این افراد را با سلول‌های ایمنی که می‌توانند سرطان را مغلوب کنند مقایسه کردند. پیش از برنامه ورزشی، سلول‌های ایمنی از کارافتاده، وضعیت غالب خونی این افراد بوده، اما بعد از دوازده هفته تمرین و ورزش، این میزان ۱۵ درصد کاهش یافته بود.

 

حواس‌تان به کپک و قارچ باشد

مایکوتوکسین‌ها و افلاتوکسین‌های موجود در کپک، در رده سرطان‌زاترین مواد شناخته شده قرار دارند. اگر لوله آب ترک خورده در خانه دارید یا زیرزمین یا حمام‌تان رطوبتی دارد که بوی کپک‌زدگی می‌دهد، از یک کارشناس در این زمینه کمک بگیرید تا فضای خانه‌تان را بررسی کرده و خطر را برطرف کند.

 

استرس را از خود دور کنید
استرس مزمن، عملکرد ایمنی‌تان را سرکوب کرده و موجب بروز التهاب می‌شود، که مانند یک محرک برای سرطان است. یوگا، پیاده‌روی، یا مدیتیشن و …، کلید این پیشگیری، پیدا کردن تکنیکی لذت‌بخش، برای کنترل استرس است. اگر لذت‌بخش نباشد، تداوم نخواهد داشت.

 

به دیگران کمک کنید
تحقیقات بالینی نشان داده، داوطلب شدن، پیش‌کسوتی کردن و سایر رفتارهای بشردوستانه و هم‌نوع‌گرایانه، موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی می‌شود. برای سلامتی خوب است که به‌طور منظم و مداوم در فعالیت‌های باارزش شرکت داشته باشید. و یکی ازبا مزیت‌ترین فعالیت‌ها، کمک به دیگران است.

 

 

 

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان – بیتوته

https://www.beytoote.com/…/prevention/recommendations3-cancer…Translate this page

پیشگیری از سرطان جلوگیری از سرطان سرطان راهکارهای پیشگیری از سرطان,مواد غذایی ضد سرطان,علل ابتلا به سرطان,پیشگیری از بیماریها.

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان – اس ام اس های جدید سال 95

www.bisms.ir › پزشکی و سلامتTranslate this page

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان. سرطان,بیماری سرطان,سرطان در بارداری,علائم سرطان,درمان سرطان,درمان سرطان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سرطان …

راههاي پيشگيري از سرطان – OncoInfo

www.oncoinfo.ir/index.php?option=com_content&task…Translate this page

Jan 8, 2013 – اين مطلب را بخوانيد تا سرطان و راه هاي پيشگيري از آن را بشناسيد – اهميت پيشگيري ازتوصيه هايي براي كاستن از خطر ابتلا به انواع سرطان ها

میوه هایی برای پیشگیری از سرطان سینه

www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=324857Translate this page

Jul 3, 2016 – خوشبختانه مصرف میوه تازه برای پیشگیری از سرطان مؤثر است و نباید فراموش … توصیه می کنیم از مصرف نخود، عدس، لوبیاها و غیره غافل نباشید.

توصیه هایی برای پیش‌گیری از سرطان | Yasaman

www.yasaman.com/…/توصیههایی-برای-پیش‌گیری-از-سرطان-12…Translate this page

پیش‌گیری از سرطان همیشه از دارو و درمان بهتر است. … و درمان بهتر است؛ در این‌جا برای پیش‌گیری از سرطان به شما توصیه هایی می‌کنیم و درباره بایدها و نبایدها می‌گوییم.

توصیه هایی جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه | از همه عوامل – قطره

www.ghatreh.com/…/توصیههایی-جهت-پیشگیری-ابتلا-سرطان-س…Translate this page

Oct 11, 2016 – راهکارهایی که جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه توصیه می شود عبارتند از 1- رژیم غذایی درباره چربی هایی که مصرف می کنید، دقت کنید.

توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

tasalamati.com/e/WjdR/Translate this page

توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان. متخصصان مرکز پژوهش سرطان آمریکا، اعلام کردند: با رعایت برخی نکات تغذیه ای، می توان احتمال ابتلا به انواع سرطان …

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان

tasalamati.com/e/ldL/Translate this page

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان ورزش می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی شده و باعث پیشگیری از سرطان شود بنا به گزارش : توصیه هایی برای پیشگیری از …

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان | بیسترینها

dakkeh.bistarinha.xyz/page-97133.htmlTranslate this page

آنهایی که از سرطان رنج برده‌اند، با آن مبارزه کرده و شکستش داده‌اند، حاضرند هرکاری که می‌توانند بکنند تا از برگشت این بیماری پیشگیری کنند. و این دقیقا همان …

توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان – شفا آنلاین

shafaonline.ir/fa/…/توصیههایی-برای-پیشگیری-از-ابتلا-به-سرTranslate this page

Feb 2, 2016 – توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان. شفا آنلاین>سلامت>کارشناسان تغذیه معتقدند، با رعایت راهکارهایی ساده اعم از خوردن یا نخوردن برخی .

فروشگاه اینترنتی

دانلود فیلم

دانلود آهنگ

درگاه پرداخت

درگاه واسط